FASTING

Reto 21 días

Fasting no es una dieta.

Es una forma específica de acomodar tus alimentos en una ventana de tiempo...

Poke Bowl

FASTING

Reto 21 días

Cuando comes todo el día tu cuerpo nunca tiene la oportunidad de descansar.

Cuando haces FAsTING, le estás dando a tu cuerpo esa oportunidad para que utilice su energía en repararse a sí mismo. 

Este proceso de reparación se llama autofagia. Eso quiere decir que tu cuerpo repara células dañadas y se deshace de células que ya no funcionan.

Al mismo tiempo, permites que la insulina esté regulada. Si la insulina está regulada, tu cuerpo puede perder peso fácilmente, desinflamarse a nivel celular y rejuvenecer naturalmente.

Food Blogger

¿Por qué Fasting?

Hay una epidemia de diabetes y obesidad en el mundo y, en parte se debe porque no paramos de comer.

Con suerte ayunamos 8 horas por la noche...

Lo peligroso es ayunar pocas horas. Ya que no paramos de producir insulina que es la hormona responsable de la inflamación en el cuerpo.

Ayunar al menos 12 horas diarias es muy saludable, pero ayunar de 16 en adelante, tiene beneficios inigualables.

Beneficios

Físicos

  • Aumenta la sensibilidad a la insulina

  • Aumenta la pérdida de grasa

  • Todos los tejidos de tu cuerpo se reparan (autofagia)

  • Mejora el aspecto de la piel

  • Construyes masa muscular ya que la hormona del crecimiento aumenta

  • Permites que tu cuerpo haga la digestión completa

  • Previene el riesgo de cáncer.

  • Disminuye resistencia a la insulina y riesgo de Diabetes tipo 2.

Mentales

  • Mayor concentración y agilidad mental.

  • Le damos cetonas al cerebro (son su alimento favorito)

  • Mejora tu estado de ánimo.

  • Beneficios a personas con Déficit de atención (no apto para niños).

  • Mejora la neurotransmisión.

  • Mejora depresión y ansiedad

  • Mejora la calidad del sueño.

  • Previene el riesgo de Alzheimer

Anti-edad

  • Al entrar en Autofagia, permitimos que el cuerpo repare células.

  • Reparación de células es igual a mejora en la piel, pelo, uñas, celulitis y estar más fit.

  • Limpiamos al cuerpo de radicales libres haciendo más lento el envejecimiento.

Avocados

¿Fasting es para ti?

FAsTING es un programa que debe hacerse con previa autorización de un médico.

Hay pocas resticciones.

No lo pueden hacer quienes:

  • Están embarazadas

  • Intentan quedar embarazadas

  • Mamás lactantes

  • Personas que toman medicamentos pare disminuir la insulina (como metformina)

  • Tienen un trastorno de la conducta alimentaria (TCA)

Si tienes alguna enfermedad, es necesario que lo realices supervisión médica