Beneficios neurológicos del ejercicio
¿Qué es un neurotransmisor?
En 10 segundos…
Los neurotransmisores son los químicos naturales gracias a los cuales tus neuronas pueden comunicarse unas con otras.
Cuando están balanceados tenemos un estado de ánimo equilibrado, tranquilo, mesurado… cuando están desbalanceados, tenemos problemas: pueden causarte depresión, ansiedad, enojo, miedo y problemas psicológicos en general.
Las investigaciones muestran que el ejercicio tiene un efecto en el balance adecuado de estos químicos y no sólo impacta el estado de ánimo sino todas las funciones que están controladas por estos neurotransmisores.
Algunos beneficios:
Mejora la memoria (previene el Alzheimer y Parkinson)
Mejora la concentración
Modula el estado de ánimo
Puede prevenir o controlar una depresión leve sin usar medicamentos psiquiátricos
Mejora la sensación de eficacia, claridad mental y sensación de bienestar
Mejora la calidad del sueño
Aumenta el apetito sexual
Mejora el apetito sexual
Controla el hambre y los atracones
Da lugar a un estado de ánimo positivo (sentimientos de alegría o paz)
