¡Aguas con Mezclar Frutas!

¿Mezclas frutas?

Plátano, sandía, melón, mango, uvas… ¿Suena bien , no? Entiendo las ganas de mezclar todas las frutas y hacer un delicioso cóctel, pero quisiera compartirte algunos datos acerca de la mezcla de frutas.

Cuando mezclamos frutas en muchas ocasiones la digestión es interferida. El 70% de tu sistema inmune está en el intestino por lo que tu salud depende de su buen funcionamiento.

Al mezclar frutas puede haber un proceso de fermentación y provocar gases o síntomas silenciosos que a largo plazo causan enfermedad. Esto se debe a los tipos de azúcares de cada una de las frutas.

Aquí unos consejos:

1. Evita mezclar frutas en la medida de lo posible.

2. Consume 2-4 porciones diarias.

3. Trata de consumir las que sean menos dulces como las fresas y evitar las que son muy dulces como los mangos (obvio un mango a veces no hace daño).