¡Aguas con Mezclar Frutas!

¿Mezclas frutas?

Plátano, sandía, melón, mango, uvas… ¿Suena bien , no? Entiendo las ganas de mezclar todas las frutas y hacer un delicioso cóctel, pero quisiera compartirte algunos datos acerca de la mezcla de frutas.

Cuando mezclamos frutas en muchas ocasiones la digestión es interferida. El 70% de tu sistema inmune está en el intestino por lo que tu salud depende de su buen funcionamiento.

Al mezclar frutas puede haber un proceso de fermentación y provocar gases o síntomas silenciosos que a largo plazo causan enfermedad. Esto se debe a los tipos de azúcares de cada una de las frutas.

Aquí unos consejos:

  1. Evita mezclar frutas en la medida de lo posible.

  2. Consume 2-4 porciones diarias.

  3. Trata de consumir las que sean menos dulces como las fresas y evitar las que son muy dulces como los mangos (obvio un mango a veces no hace daño).

  4. Los melones y sandías nunca se mezclan ni entre sí ni con ninguna otra fruta.

  5. Puedes mezclar berries con todo lo demás.

  6. Puedes mezclar cítricos con todo lo demás.

Platícanos cómo te va con estos cambios.

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