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¿Qué tienen en común las dietas más exitosas de la Tierra?

¿Qué tienen en común las dietas más exitosas de la Tierra?


Como sabes, en el mundo de la nutrición todo es cierto y todo es mentira. Como yo, posiblemente has pasado por momentos de confusión y de no saber qué comer porque es demasiada la información allá afuera.


Quiero compartirte las características que las dietas exitosas tienen en común.





Evitan el azúcar añadida: El azúcar sobrecarga al hígado, lo que te lleva a almacenar grasa. Es nuestro principal enemigo y el principal causante de diabetes. Provoca inflamación y picos de glucosa en la sangre completamente innecesarios. Preferimos azúcar natural directamente de la fruta como un puño de berries.


Evitan los carbohidratos refinados: Nunca debemos eliminar macronutrimentos de nuestra alimentación, pero las dietas sanas eliminan los cabrohidratos provenientes de harinas procesadas y refinadas como panes de caja, cereales, harinas blancas y productos industrializados.Preferimos fruta, granos (si los toleras) y raíces como el camote.