¿Qué tienen en común las dietas más exitosas de la Tierra?

Como sabes, en el mundo de la nutrición todo es cierto y todo es mentira. Como yo, posiblemente has pasado por momentos de confusión y de no saber qué comer porque es demasiada la información allá afuera.

Quiero compartirte las características que las dietas exitosas tienen en común.

Evitan el azúcar añadida: El azúcar sobrecarga al hígado, lo que te lleva a almacenar grasa. Es nuestro principal enemigo y el principal causante de diabetes. Provoca inflamación y picos de glucosa en la sangre completamente innecesarios. Preferimos azúcar natural directamente de la fruta como un puño de berries.

Evitan los carbohidratos refinados: Nunca debemos eliminar macronutrimentos de nuestra alimentación, pero las dietas sanas eliminan los cabrohidratos provenientes de harinas procesadas y refinadas como panes de caja, cereales, harinas blancas y productos industrializados.Preferimos fruta, granos (si los toleras) y raíces como el camote.